La cafeína es un estimulante que se encuentra en más de 100 plantas y estimula el sistema nervioso central al bloquear los receptores de adenosina en el cerebro e influye en la actividad neuronal a través de las conexiones y circuitos nerviosos.
La cafeína se encuentra naturalmente en el café, el té y otras bebidas. Muchas personas preparan y beben estas sustancias para ayudarse a mantener despiertas y con energía durante largos períodos de tiempo. A mucha gente le preocupa que la cafeína pueda hacer que desarrolle presión arterial alta. Esta es una pregunta natural ya que es una sustancia estimulante, pero en lugar de «causar» presión arterial alta, en realidad la exacerba.
La cafeína puede causar elevaciones en la presión arterial, sin embargo, esto suele ser temporal. La ingesta regular de cafeína en el paciente que tiene presión arterial alta puede causar que esa persona tenga niveles sostenidos de presión arterial alta.
Depende de la cantidad de cafeína que la persona consuma durante el día. La cafeína puede aumentar la presión arterial hasta cierto punto después de un consumo prolongado.
Un estudio profesional sugiere que quienes consumen cafeína pueden tener una presión arterial más alta que el promedio. Sin embargo, este estudio en particular fue limitado y sus resultados no son universalmente aceptados.
Al parecer, la mayoría de los estudios realizados sobre el consumo de cafeína no han podido mostrar alteraciones en la presión arterial en quienes toman pequeñas cantidades de café o té. Las bebidas con cafeína pueden ser parte de un estilo de vida saludable, sin embargo, la cantidad consumida debe ser moderada. Recordemos que para mantener nuestra salud física y mental equilibrada, todo exceso es perjudicial.
El daño de la presión arterial
La presión arterial alta hace el daño real cuando se mantiene en un nivel alto a lo largo del tiempo. Los pequeños picos en las lecturas de la presión arterial no dicen mucho sobre la presión arterial promedio o la presión arterial media de un paciente.
Una persona puede tener un par de lecturas de presión arterial alta durante un tiempo mas o menos prolongado, sin embargo, durante el resto del día sus lecturas de presión arterial se normalizarán.
Una visita a un lugar determinado, como el consultorio de un médico, puede provocar un episodio de presión arterial alta, el llamado «síndrome de la bata blanca», pero, tan pronto como el paciente sale del consultorio, su presión arterial vuelve a la normalidad.
Con respecto al consumo de cafeína, es mejor averiguar cuáles son sus lecturas de presión arterial a lo largo del día, especialmente si consume grandes cantidades de cafeína. Ciertas bebidas tienen niveles mucho más altos de cafeína, como las bebidas energéticas, algunas marcas de café y algunos refrescos en particular.
Trate de prestar atención y control a esta parte de su dieta y lleve un registro de su nivel de cafeína para asegurarse de no excederse. La cafeína con moderación tiende a ser la mejor metodología.