Científicos estudiaron recientemente el impacto en los ojos por la falta de sueño, en un ensayo con ratones. Concluyeron que la córnea pierde su capacidad de repararse a sí misma adecuadamente, provoca problemas como la sequedad en los ojos.
Encontraron también que las gotas para los ojos con antioxidantes ayudan a reparar el daño causado por la falta de sueño.
Los científicos tienen claro que la privación del sueño tiene efectos negativos en el cuerpo, aún desarrollan investigaciones a cerca de cómo afecta a los diferentes órganos el no dormir bien.
Investigadores chinos y estadounidenses publicaron recientemente un estudio en Informes de células madre sobre las afectaciones a los ojos por la falta de sueño. Afirman que la privación de sueño afecta a las células madre de la córnea y a la superficie de la película lagrimal de la córnea.
Salud del sueño, dormir bien
Dormir bien, regularmente por la noche es muy importante, pero según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de un tercio de los adultos no duerme lo suficiente. Los médicos recomiendan que los adultos duerman al menos 7 horas por noche.
Él CDC ha dicho que no dormir lo suficiente desencadenaría una gran cantidad de problemas de salud física y emocional, como tener un mayor riesgo de obesidad, desarrollando diabetes, alta presión sanguínea, mal humor, falta de atención, etc.
Como parte del problema que contribuye para que tantas personas no descansen lo suficiente, es tener trastorno del sueño. En EE.UU, sus Institutos Nacionales de Salud han dicho que alrededor de 40 millones de estadounidenses sufren de trastorno del sueño como:
- Apnea del sueño
- Sindrome de la pierna inquieta
- Insomnio
- Narcolepsia
Para aquellos que no se ven afectados por este trastorno, la mejor manera de dormir lo suficiente con regularidad es con una buena higiene del sueño. Esto se logra yendo a la cama a la misma hora todas las noches, evitando las pantallas 1 o 2 horas antes y no bebiendo alcohol.
¿Cómo se llevó a cabo el estudio?
Los científicos usaron ratones para aprender más sobre cómo la falta de sueño y su afección a los ojos.
Según los autores, la córnea tiene una «película lagrimal suprayacente» que ayuda a mantener los ojos cómodos y ofrece protección contra infecciones.
Los investigadores se interesaron en averiguar hasta qué punto la privación del sueño afecta a las células madre de la córnea.
Como señaló el Dr. Neil Neimark , médico familiar certificado por la junta en medicina funcional, que aplica la terapia con células madre en su práctica, en un podcast dijo que las células madre tienen «poder curativo» y «toda la reparación de tejidos en el cuerpo es iniciada por células madre .”
Los investigadores primero evaluaron la expresión génica en los ratones en 2 días de privación de sueño. Después de 10 días volverían a revisar.
En el día 2, los investigadores encontraron que 287 genes estaban al alza y 88 estaban a la baja en las córneas. Para el día 10, hubo 272 genes al alza y 150 genes a la baja.
Tratamiento de los daños por causa de la falta de sueño
Los científicos continuaron con su estudio a los ratones después de 1 y 2 meses de más privación del sueño y encontraron que la transparencia de la córnea se reducía y la superficie ocular era áspera.
Las células madre se regularon al alza en los ratones privados de sueño desde el principio, hasta que finalmente condujo a lo que los cientificos denominaron «manifestación temprana de deficiencia de células madre limbares». Después, transcurrido el tiempo, las células madre se agotaron.
“Las consecuencias de un mal descanso o sueño retrasado a corto plazo causan molestias oculares, como sequedad, dolor, prurito e hiperemia del ojo”, dicen los expertos.
A pesar de estos problemas, quienes hicieron el experimento, observaron que tratar las córneas dañadas de los ratones con gotas para los ojos que contenían antioxidantes ayudó a restaurar su salud ocular.
“Estudiar los cambios químicos y celulares en la superficie ocular de ratones privados de sueño, revela que hay efectos dañinos que arrojan luz sobre los mecanismos que pueden estar en juego en los síntomas y las enfermedades humanas”, dijo el Dr. Howard R. Krauss
Metodología del estudio y debilidades
“Una debilidad del estudio es la metodología mediante la cual se induce la privación del sueño en ratones, que están en jaulas, colgados de palos para permanecer sobre un fondo lleno de agua: cuando el ratón se duerme, cae al agua, inmediatamente se despierta. , y vuelve a subir al palo”, explicó el Dr. Krauss.
El método utilizado para inducir la privación del sueño plantea la pregunta de cuánto del cambio químico y celular que observaron fue “puramente secundario a la privación del sueño y cuánto puede ser una reacción de estrés a los medios por los cuales se ha diseñado el experimento.
“El estudio vuelve a centrar nuestra atención en la privación del sueño y nos lleva a pensar que el alcance de los efectos dañinos puede ser mucho más amplio de lo que creemos”, dijo.