El aumento de la obesidad alcanza niveles preocupantes, con un 50% más de adultos obesos en la última década. Esta condición está estrechamente relacionada con enfermedades graves como la diabetes tipo 2, que afecta a un número creciente de niños.
Conocer y monitorear tu índice de masa corporal (IMC) es fundamental para gestionar tu peso y evitar riesgos para la salud. Este artículo explora las estadísticas actuales, las consecuencias de la obesidad y cómo calcular tu IMC de manera efectiva.
El Incremento de la Obesidad en la Última Década
Así de alarmante ha sido el aumento de la obesidad: según la oficina del Cirujano General, el número de adultos obesos o con sobrepeso en EE.UU. es un 50% más alto que hace solo una década. Estudios recientes han proyectado que 1 de cada 3 niños nacidos en el año 2000 desarrollará diabetes tipo 2, que anteriormente se conocía como diabetes de inicio en adultos y que es impulsada principalmente por el exceso de peso.
Y quizás lo más inquietante de todo: en los últimos diez años, el número de muertes directamente relacionadas con enfermedades provocadas por la obesidad ha aumentado en un 33%.
Consecuencias de la Obesidad: Diabetes y Enfermedades Asociadas
La obesidad contribuye a la diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, ceguera, amputaciones y problemas renales. La relación entre el exceso de peso y la diabetes es innegable. Por eso es tan importante que quienes están en prediabetes o han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 monitoreen su índice de masa corporal.
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?
Es un número que se calcula fácilmente y que indica el porcentaje de tu peso corporal que consiste en grasa. Aunque este número no es 100% exacto, especialmente cuando el cálculo se basa únicamente en la altura y el peso, es una buena referencia. Sin duda, es lo suficientemente útil como guía si estás tratando de perder peso. Otros factores que normalmente se toman en consideración son el sexo y la edad.
Cómo Calcular tu IMC y su Importancia
La forma más precisa de determinar tu índice de masa corporal es trabajando con tu médico. No solo puede ofrecerte información adicional sobre lo que significa ese número, sino que también puede aconsejarte sobre la mejor manera de comenzar a perder peso.
Sin embargo, si deseas obtener una idea rápida de dónde te encuentras en la escala del IMC, hay varias calculadoras disponibles. La forma más rápida de encontrar una calculadora es buscando el término «IMC» o «índice de masa corporal».
Cualquiera de las dos te servirá. Pero si tienes prisa, puedes probar con alguna de estas opciones. Después de haber determinado tu número de IMC, querrás saber qué significa. Como guía aproximada para adultos, un IMC de menos de 20 indica bajo peso, más de 25 indica sobrepeso y más de 30 indica obesidad. Para tener una idea más específica de dónde te ubicas en el índice, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre proporciona una tabla completa de Índice de Masa Corporal para tu conveniencia.
Conclusiones y Consejos para Mantener un Peso Saludable
La conclusión es clara: si tienes sobrepeso, estás en riesgo de desarrollar diabetes. Esta temida enfermedad es casi silenciosa, pero puede causar insuficiencia renal, daño al corazón, accidentes cerebrovasculares e incluso la pérdida de extremidades por amputación. Por eso es tan importante mantener un control cercano sobre tu peso y, en particular, sobre tu índice de masa corporal.