Una vez que deja de hacer dieta y comienza a escuchar a su cuerpo, es fácil y natural vivir con su propio peso normal y perfecto.
Probablemente estés pensando que tienes que hacer dieta para perder peso, pero nada podría estar más lejos de la verdad, salvo excepciones, la mayoría de las personas nacieron en cuerpos de peso normal, con el tiempo y las modas e influencias aprendimos a hacer dieta.
La dieta hace que el cuerpo entre en modo de supervivencia, en sí provoca el intenso impulso biológico de consumir grandes cantidades de alimentos ricos en calorías. Hace que los impulsos instintivos del cuerpo anulen todos los controles intelectuales y prepara al cuerpo para maximizar la ingesta de alimentos y minimizar la energía quemada.
La dieta nos prepara para luchar contra nuestra propia supervivencia física, el instinto más básico del cuerpo.
A modo de comparación, piense en lo difícil que sería la vida si tuviera que ir al baño con un horario rígido. ¿Qué pasaría si solo te permitieras orinar 3 veces al día?
A las 8 a.m., mediodía y 6 p.m. podría liberar exactamente 5 onzas. Lo medirías, por supuesto, para asegurarte de que era la cantidad correcta. Si necesitaras ir más, te obligarías a esperar hasta la siguiente hora programada. Y lástima que si necesitabas ir a las 10 am, aguanta hasta el mediodía.
Sería una desgracia, el cuerpo tendría muchas dificultades para cumplir con un horario arbitrarioy ésto se pondría muy feo.
Darse gusto una vez al año no hace daño
Comer en exceso una vez porque tu cuerpo se niega a morir de hambre no te convierte en un fracaso total, simplemente, eres humano.
*No te enferma
* No significa que tengas defectos para siempre.
*No te condena a estar permanentemente enfermo y tratar de recuperarse por el resto de tu vida.
*Significa que lo hiciste concientemente en ése momento. *Significa que puedes perdonarte a ti mismo y seguir adelante.
Comer es lo más natural que hacemos y tu cuerpo sabe exactamente lo que necesita para estar bien. Tu cuerpo sabe qué hacer, así como sabe respirar, reproducirse y sanar.
Mira como viven los niños, podemos aprender de ellos…
* Descansan cuando están cansados.
*Corren, saltan, nadan, bailan y juegan tanto como pueden porque se siente bien y es divertido.
*Son exigentes con lo que comen, pasan hambre antes que conformarse con algo que no les gusta
*Comen cuando tienen hambre.
* Una vez que se sienten llenos, hay que engañarlos o sobornarlos para que coman aunque sea un bocado más.
* Beben cuando tienen sed.
* Aman sus cuerpos y no les importa cómo se ven sus muslos o si su barriga no es plana y firme.
* Ellos no tienen que pensar en todo esto, simplemente viene natural y fácilmente como parte del ser humano.
Todos estos instintos naturales también viven en cada uno de nosotros.
Todos tenemos la capacidad innata de cuidarnos a nosotros mismos, solo tenemos que recordar, tenemos que recuperar el hábito de escuchar a nuestros cuerpos… de seguir su sabiduría.
Recuerde, un peso corporal normal es su derecho de nacimiento, las influencias y tendecias te lo robaron, pero puedes recuperarlo cuando tu quieras.
Así que deja de pensar todo el tiempo en que estas gordo o gorda, tranquilidad, no estás condenado ni a tener sobrepeso ni a estar en dieta perpetua, deja que la comida en exceso y el sobrepeso se desvanezcan en el pasado, te sirvieron bien para mantenerte con vida, deja de hacer dieta y acepta tu cuerpo con el que naciste, vuelve a tu peso normal único. Mientras tu presión arterial y corazón se encuentren bien, no necesitas más para ser aceptado por ti mismo que es lo más importante.
La presión social es interminable para estar delgada o delgado y esto es gran parte del problema. Algunos cuerpos están destinados a ser flacos o con curvas, otros afinados, angulares, rechonchos, altos, carnosos, musculosos, nervudos, bajos, etc. pero hay una belleza maravillosa en cada uno de nosotros.
Acéptate y ámate como eres
Aceptar y amar la belleza única de tu cuerpo te sanará y liberará. Sé como un niño y deléitate con el cuerpo que tienes, aprecia el poder en tus músculos, disfruta la sensación de estar vivo y sano.
Olvídate de tener que lucir de cierta manera sólo para darle guste a una sociedad egocentrica.
Sé tu misma o mismo, deja que otra persona trate de ser como modelos o celebridades. El mundo será un lugar mejor si tiene personas reales, únicas y especiales como tu. Crea y trabaja en tus propias ideas, puedes vivir feliz y naturalmente con tu peso que siempre has tenido, osea el ideal, tu fe te hará libre, comer y beber normalmente es completamente natural, los excesos, no solamente con la comida, sino en todo, son malos, así que sólo lleva en mente eso y despreocupate de los estereotipos.