Más de 10 millones de estadounidenses en todo el país padecen de asma. El asma es muy común, con los médicos considerándola como una nueva epidemia. La mayoría de los estadounidenses que sufren de asma lo atribuyen a la contaminación ambiental, junto con la creciente exposición a químicos tóxicos en el aire.
Las muertes resultantes del asma están en aumento, debido a que aquellos que la padecen no reconocen los primeros signos de advertencia.
Entendiendo el asma y sus causas
La condición del asma hace que las vías respiratorias en los pulmones se hinchen, arrojen moco espeso y con el tiempo tengan espasmos. La hinchazón que ocurre hará que las vías respiratorias se hagan más pequeñas, dificultando la respiración. El primer ataque de asma que experimentes puede incluir congestión, dolor, sibilancias, falta de aliento, sequedad en la boca, tos y una sensación de tener fiebre. Contrario a lo que puedas pensar, casi cualquier cosa puede resultar en asma. Los desencadenantes más comunes de ella incluyen alergias, una infección respiratoria superior, estrés, sobreexertión en el ejercicio, o incluso la falta de una dieta adecuada. De todos los desencadenantes, las alergias tienden a ser las más comunes.
Desencadenantes comunes del asma
En la mayoría de los casos, los ataques de asma son el resultado de la exposición a cosas como humo, polen, olores de gas e incluso gases de escape de automóviles. Los alimentos también pueden desencadenar ataques, como cacahuetes, maíz, chocolate y casi todos los productos lácteos. Si tomas cualquier tipo de antibióticos, tranquilizantes u hormonas, puede provocar asma. El asma es una condición grave y algo molesta, una que enfrentamos millones de nosotros a diario.
¿Cómo las vitaminas y suplementos pueden ayudar a controlar el asma?
Hay varios suplementos minerales, vitamínicos y herbales que puedes tomar para tratar el asma. Entre todos los que puedes tomar, la vitamina B es una de las más importantes. La vitamina B mantiene un equilibrio bioquímico en el cuerpo y también puede reducir la gravedad de los ataques. Si tomas vitamina A y E juntas, pueden trabajar para proteger tus pulmones contra la contaminación del aire. También puedes tomar grandes dosis de vitamina C, ya que es muy efectiva en la lucha contra el asma.
Identificando y evitando los desencadenantes del asma
El gingko biloba es efectivo también, ya que mejorará tu respiración y ayudará con tus reacciones bronquiales. El ajo sin olor es otra gran elección, ya que contiene un agente antiinflamatorio que reducirá tus posibilidades de un ataque. En el mundo de las vitaminas y suplementos, hay muchas cosas diferentes que puedes tomar para luchar contra el asma.
La importancia de una dieta saludable en el manejo del asma
En cualquier momento que sospeches que puedes tener asma, no debes dudar en acudir a tu médico y hacerte una prueba lo antes posible. Tu médico podrá decirte si tienes asma y qué tan grave puede ser. Mientras tanto, debes evitar los desencadenantes conocidos y asegurarte de estar comiendo una dieta alta en proteínas con muchas frutas y verduras. También debes comer varias comidas a lo largo del día, en lugar de ceñirte a las tres comidas más comunes: desayuno, almuerzo y cena.
¿Cómo manejar el asma a diario?
En general, el asma puede ser muy estresante. Hay formas en las que puedes luchar y ayudar a eliminar el asma, lo cual siempre es una gran noticia. Si tu médico te dice que efectivamente tienes asma, debes hacerle cualquier pregunta que se te ocurra, así como su consejo sobre lo que debes y no.