La frecuencia con la que una pareja tiene relaciones sexuales variará. Su vida sexual será única para ellos y su propio conjunto de circunstancias en ese momento.
Diferentes factores pueden afectar la libido de una persona y la frecuencia con la que una pareja tiene relaciones sexuales.
Si las personas no están satisfechas con su vida sexual, hay algunos pasos que pueden tomar.
Este artículo examina la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales y desglosa las estadísticas y los factores que las afectan.
¿Con qué frecuencia tienen relaciones sexuales las parejas?
De acuerdo con la Sociedad Internacional de Medicina Sexual , no existe una frecuencia «normal» de sexo, siempre que todos en la relación sean felices.
La frecuencia con la que una pareja debe tener relaciones sexuales depende de lo que las personas en la relación decidan que funciona mejor para ellos.
Esto puede variar desde ninguna actividad sexual hasta algunas veces al día, a la semana o al año.
Una reciente investigación 2020, donde el siguiente porcentaje de adultos de 18 a 44 años con una pareja estable participó en actividad sexual semanal:
| Hombres | Mujeres | |
| Heterosexual | 50,8–55,8% | 52,6–57,2% |
| Gay, lesbiana o bisexual | 32,8–53,7% | 44,7–59,2% |
La siguiente tabla describe la frecuencia de la actividad sexual de las parejas casadas en 2016–2018:
| Frecuencia de la actividad sexual | Hombres | Mujeres |
| de nada | 1,7% | 1,3% |
| Una o dos veces al año | 5,2% | 5,5% |
| 1–3 veces al mes | 35,4% | 32,4% |
| semanal o más | 57,7% | 60,9% |
La misma investigación señaló la frecuencia de actividad sexual de quienes tuvieron una o dos parejas en el último año de 2012:
| Frecuencia de la actividad sexual | Voluntario 1 | Voluntario 2 |
| Nada | 6 | 0 |
| Una o dos veces al año | 30 | 13 |
| Una vez al mes | 48 | 8 |
| 2-3 veces al mes | 98 | 11 |
| Semanalmente | 90 | 9 |
| 2-3 veces por semana | 177 | 18 |
| 4 o más veces por semana | 58 | 18 |
Los autores de un artículo de 2019 encontró que la mediana de las veces que las personas que cohabitaban o estaban casadas tenían relaciones sexuales era de tres veces al mes.
Las parejas casadas o que cohabitan tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales con más frecuencia que las personas solteras, divorciadas o viudas.
Factores que afectan
Habrá momentos en que las parejas tengan más o menos sexo de lo que es típico para ellos.
Los factores que pueden afectar la frecuencia con la que una pareja tiene relaciones sexuales incluyen:
- La salud general de una persona: Las condiciones médicas, los medicamentos y otros tratamientos pueden afectar el impulso sexual de una persona.
- Por ejemplo, las mujeres experimentan cambios hormonales durante la menstruación , el embarazo y la menopausia .
- Los hombres con niveles bajos de testosterona pueden perder interés en el sexo.
Los antidepresivos también pueden disminuir el libido de una persona.
- Edad: Es más probable que las personas tengan menos relaciones sexuales a medida que envejecen.
Esto puede tener una asociación con la salud y los cambios hormonales.
- Cambios en la relación: A medida que las personas están en una relación por más tiempo, puede volverse más rutinario.
Es importante que las parejas mantengan una comunicación abierta para discutir sus necesidades sexuales.
- Acontecimientos de la vida: El trabajo, las responsabilidades familiares y las responsabilidades cotidianas pueden hacer que las personas se sientan cansadas y preocupadas.
Las parejas pueden encontrar beneficioso programar citas nocturnas y nutrir su relación.
Los eventos mundiales también pueden afectar la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales.
Por ejemplo, durante el apogeo del brote de COVID-19 en China, la frecuencia sexual general rechazado entre gente joven.
Por el contrario, en el Reino Unido, la actividad sexual aumentó en quienes tenían relaciones serias en comparación con quienes tenían citas casuales durante el confinamiento social.
Investigación de 2022 descubrió que la pandemia condujo a una vida sexual más activa para las personas casadas, lo que parece haber persistido después de que terminó el bloqueo.
¿Cuáles son los beneficios de una vida sexual activa?
Tener relaciones sexuales puede beneficiar la salud de una persona.
La Investigación muestra que participar en actividades sexuales regulares beneficia la salud, el bienestar y la calidad de vida.
Además, las personas que tienen una vida sexual activa pueden:
- Estar mejor en forma física.
- Estar mas feliz
- Tener una mejor función cognitiva
- Tener una mayor esperanza de vida
- Tener una mejor función inmunológica
- Tener una frecuencia cardíaca y presión arterial más bajas
- Experimentar menos estrés
Sin embargo, aunque la actividad sexual puede mejorar la salud, estos hallazgos pueden ser ciertos porque las personas que tienen relaciones sexuales con más frecuencia tienden a ser más saludables desde el principio.
Tener relaciones sexuales también puede promover la satisfacción de la relación en las parejas.
Investigar muestra que el sexo y el afecto tienen una asociación positiva.
El sexo y el aumento del afecto que lo acompaña afecta la satisfacción de la relación.
¿Cómo puede afectar a las personas no tener suficiente sexo?
Un estudio de 2015 informó que la frecuencia sexual no es tan importante para el bienestar como se pensaba anteriormente.
Indicó que para quienes están en pareja, la frecuencia de la actividad sexual no tiene una asociación significativa con el bienestar.
Sin embargo, las experiencias sexuales son básicas, parte de la calidad de vida de algunas personas.
No poder satisfacer sus deseos sexuales puede resultar en frustración sexual.
También puede conducir a Niveles más altos de depresión.
¿Deberían las parejas estar planeando sexo?
Una pareja a la que le resulte difícil encontrar tiempo para tener relaciones sexuales puede querer planificar cuándo tendrán relaciones sexuales.
Programar sexo tiene algunos beneficios, que incluyen:
- Ser capaz de prepararse física y mentalmente para el sexo
- Esperando la experiencia
- Priorizando la relación
¿Qué hacer si en la pareja uno tiene deseo sexual más que el otro?
Las personas pueden encontrar que su impulso sexual fluctúa a lo largo de sus vidas.
A veces, esto puede llevar a que el uno tenga un deseo sexual más alto que el otro.
Si una pareja descubre que sus libidos no coinciden, es posible encontrar soluciones.
La gente debería:
- Comunicar: Las parejas pueden beneficiarse al hablar sobre el sexo y sus necesidades.
- Compromiso: Según una vestigación 2020, masturbarse solo o con su pareja puede ser una opción para aquellos que tienen un deseo sexual más alto que su pareja.
Si las personas no quieren participar en actividades sexuales con penetración, pueden probar el sexo oral o usar juguetes sexuales.
- Participar en otras formas de intimidad: Se puede participar en otras formas de intimidad, como abrazarse, besarse y bañarse juntas.
Obteniendo ayuda
Si la pareja se siente insatisfecha con su vida sexual, es posible que desee considerar un terapeuta sexual o un terapeuta de pareja.
Los terapeutas de pareja se especializan en trabajar con parejas en problemas de relación.
Un terapeuta sexual tiene una formación particular para ayudar a las parejas con sus problemas sexuales.
¿Qué sucede durante la terapia sexual?
La terapia sexual generalmente implica reunirse con un terapeuta sexual en un consultorio.
Las personas pueden asistir a estas sesiones solas o con sus parejas.
Los terapeutas sexuales asignarán tareas tales como :
- Experimentación: Esto puede incluir juegos de roles, usar juguetes sexuales o probar varias posiciones.
- Enfoque sensorial: Esto puede ayudar a generar confianza.
Las parejas comenzarán con toques que no son sexuales, luego progresarán a tocar los genitales y terminarán con la penetración.
- Educación: Los terapeutas pueden proporcionar recursos de aprendizaje, como contenido web o libros.
- Comunicación: El terapeuta puede pedir a las parejas que practiquen la comunicación sobre sus necesidades sexuales.
Costo
Los costos de la terapia de pareja o la terapia sexual pueden variar ampliamente y es posible que el seguro no los cubra.
Sin embargo, algunos trastornos sexuales diagnósticos como la disfunción eréctil y el trastorno de excitación/interés sexual femenino pueden calificar para terapia sexual bajo el seguro privado.
Puede buscar opciones más rentables y probar la terapia en línea.
También puede consultar con diferentes terapeutas acerca de las tarifas de escala móvil.
Preguntas frecuentes
Las siguientes son algunas preguntas comunes sobre la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales.
¿Es normal o saludable que las parejas tengan sexo todos los días?
No hay una cantidad fija de sexo que una pareja deba tener.
Si bien las investigaciones indican que tener relaciones sexuales una vez a la semana se asocia con una mayor satisfacción en la relación, no hay ninguna investigación que indique que tener relaciones sexuales con mayor frecuencia aumente la satisfacción en la relación.
La pareja encontrará que la frecuencia de las relaciones sexuales puede variar y puede ocurrir todos los días o con menos frecuencia en otros momentos.
¿Tener menos sexo de lo habitual significa que las personas no son felices en su relación?
Tener relaciones sexuales con menos frecuencia puede indicar que no se es feliz en su relación, pero la disminución de la frecuencia sexual puede deberse a otros problemas, como:
- Estrés
- Vida familiar
- Cambios hormonales
- Enfermedad
Resumen
No existe un número correcto de veces que una pareja debe tener relaciones sexuales. Se puede participar en más o menos actividad sexual según factores como la edad, la salud, los acontecimientos de la vida y los cambios en las relaciones.
Es importante que las parejas comuniquen sus necesidades sexuales a su pareja.
Si usted siente que está experimentando desafíos con su vida sexual, puede consultar a un consejero de parejas o a un terapeuta sexual.