Insomnio: Causas, Tratamientos y Consejos para Dormir Mejor
El insomnio es la incapacidad de dormirse o permanecer dormido durante períodos prolongados, generalmente provocado por estrés, problemas físicos o emocionales. Mi amigo John lo sufrió después de perder su trabajo, pasando noches en vela y recurriendo a pastillas para dormir. Aunque efectivas a corto plazo, su uso frecuente disminuye la efectividad. Existen tratamientos y consejos para dormir mejor de manera natural, como mantener un horario regular, hacer ejercicio y controlar el estrés. Si nada funciona, las pastillas pueden ser una opción bajo supervisión médica.