Nutrición Saludable para el Adulto Mayor: Claves para un Envejecimiento Activo
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios en su composición corporal, lo que afecta nuestras necesidades nutricionales. Una dieta equilibrada y una nutrición adecuada son fundamentales para disfrutar de una vejez saludable y activa. La hidratación y el consumo de proteínas de alta calidad son pilares esenciales, ayudando a prevenir la deshidratación y la pérdida muscular. Los carbohidratos integrales y una ingesta adecuada de fibra y grasas saludables también son cruciales.